Receta de frutos rojos

Beneficios de los frutos rojos 

1. Son altos en fibra y bajos en calorías.

2. Son agentes anti-inflamatorios y de antioxidantes.

3. Una taza de fresas aporta más del 100% de vitamina C .

4. Disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

5. Previenen o retrasan problemas relacionados con la memoria

Ingredientes

• 100 g de frambuesas
• 100 g de moras
• 200 g de fresas
• 1 plátano
• 250 ml de leche evaporada desnatada
• 1 cucharada de stevia u otro edulcorante
• 2 cazos de proteína suero de leche sabor fresa (opcional)

Elaboración

Lo más importante en esta receta es previamente a su preparación tener congeladas las frutas, no necesariamente debe estar por un largo tiempo en el congelador para ahorrar tiempo lo puedes dejar desde la noche anterior, una vez estas frutas están congeladas las debes colocar en un recipiente con los demás ingredientes, el paso a seguir es triturarlo con la batidora para obtener un mezcla homogenea.