El ejercicio: el ingrediente ideal de tu relación
Está claro que hay una estrecha relación entre la actividad física y la felicidad (y hay múltiples estudios científicos que lo comprueban). Todos hemos oído hablar de cómo al hacer ejercicio se liberan endorfinas, las responsables de la felicidad y bajan los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Aparte está el efecto psicológico, pues al estar en buena forma, sin sobrepeso y ágiles, logramos sentirnos bien y levantarnos cada mañana con alegría, ser más positivos, más sociales, etc.
Además de todo esto, el ejercicio funciona como una terapia anticrisis de pareja. Sí, conocemos muchos casos de personas que, por ejemplo, están enfadadas con su pareja, salen a correr con ganas de tirar la toalla en su relación y vuelven mucho más calmados, dispuestos cambiar de actitud y encontrar una solución o al menos a intentarlo. Es aquí cuando el ejercicio hace su magia, y curiosamente, funciona más cuando cada uno lo hace por su lado, no juntos, porque si salen juntos enfadados, ni corren a gusto ni vuelven relajados.
Y es que las relaciones de pareja, sobretodo las que llevan muchos años juntos, son un equilibrio en cuerda floja; es difícil evitar la rutina y no caer en una relación tóxica, aburrida o poco satisfactoria.
Para las personas que no hacen ejercicio, es difícil entender que hacer ejercicio sea una fuente de eterna felicidad (más cuando los comienzos en un deporte no son muy agradables pues llegas cansado y empapado en sudor). Es lógico que si no hay costumbre, no sea algo muy placentero. No es fácil, pero al final vale la pena.
No es un método perfecto, pero a muchas parejas le funciona porque hacer ejercicio implica tener retos comunes, tener ese tiempo de escape para cada uno. Funciona para no tirar la toalla e intentar equilibrar la balanza de la vida en pareja. Cada relación tiene su ritmo y su punto de equilibrio, puede que el ejercicio no sea el salvavidas de tu pareja, pero al menos te hará sentirte mejor, más relajado y feliz.
Al final, cualquier tipo de actividad física suma y nos ayuda a estar en forma y a ser más felices. Somos firmes defensores de los beneficios del ejercicio físico, tanto físicas como mentales, y también como terapia de pareja, no hace falta entrenar juntos, simplemente tener un espacio para salir de casa, encontrar tu momento para centrarte, pensar en tus cosas si vas sola o disfrutar de las ventajas de entrenar con un grupo, al que no tienes porqué contarle tu vida y problemas, simplemente entrenar y sudar en compañía.
Cuando haces ejercicio te sientes una persona atractiva, feliz, en forma y sana y te alegras que tu pareja también se sienta, y se vea, así. Disfruta de un poco de actividad física hoy, mañana, y el fin de semana… Simplemente disfruta de la sensación de estar vivos, tener un cuerpo que podemos mover y hacer sudar y una mente que se relaja y aprende a ver la vida de otro color cada vez que la sacas a pasear.