Consejos para consumir un buen colágeno
Para mejorar la piel, se debe incluir en nuestra rutina un suplemento nutricional, sin embargo, no todos los suplementos son adecuados para nosotros, ya que cada organismo es diferente a continuación te daremos todos los tips para consumir un buen colágeno.
En estos tiempos está de moda el uso del colágeno, es decir, las ventas de colágeno en droguerías se han incrementado, también en tiendas naturistas, supermercados y hasta tiendas dietéticas.
Pero, ¿cuál es el mejor tipo de colágeno y el que más se adapta a nuestra necesidad?
Es importante tener en cuenta cuál es nuestro objetivo, para qué lo queremos tomar y qué esperar al tomarlo, debemos identificarlo para las articulaciones, musculatura o para la piel.
Sí, hay marcas que indican que el colágeno que es adecuado para todo , pero en realidad no, aquí es cuando debemos identificar que cada producto es diferente en su estructura y componentes; un ejemplo de esto es un producto para las articulaciones en los que el tipo de colágeno es diferente y los componentes pueden dar resultados para mejorar la piel, la luminosidad y la flacidez, y no solamente influye en el colágeno, los otros componentes que tiene el producto también son esenciales.
Diferencias
- Precio
- Contenido en colágeno
- Tipo de colágeno
- Contenido de otras cosas
- Forma del colágeno
¿Qué se debe tener en cuenta para consumirlo?
- ¿Cómo tomarlo?
- ¿Cuándo tomarlo?
- ¿Frecuencia?
- ¿Durante cuánto tiempo?
-
¿A qué edad quieres ir y hasta cuándo?
¿Cómo se puede tomar?
- Las cápsulas y comprimidos
- El polvo soluble
- Las ampollas bebibles
- En caramelos o masticables
¿Cuando lo deberíamos tomar?
Algunas marcas indican que se debe consumir en la noche y otras por la mañana, lo que nos genera más dudas. De hecho, en la noche es cuando se produce más contenido de colágeno por lo que se puede tomar antes de acostarse, Sin embargo, se debe consumir en el momento que más cómodo para cada uno.
Frecuencia y tiempo para tomarlo
Es importante llevar a cabo un diario para ser constantes al momento de consumirlo ya que se presento a los mejores resultados. Se trata de un suplemento nutricional por lo que no es necesario hacer descansos , puede formar parte de nuestra dieta. Al contrario, el efecto mejora cuando llevamos más tiempo tomándolo de forma constante.
¿Qué otros nuevos debería tener?
- Si nuestro objetivo es mejorar las articulaciones, debemos llevar a cabo el condroitín sulfato o glucosamina, además de ácido hialurónico, minerales como el magnesio o la cúrcuma.
- Si es para la piel, es de vital importancia que lleve antioxidantes, como el resveratrol o vitamina como la A, E, D y C. Coenzima Q10 entre otros antioxidantes.
¿Para todo el mundo?
Un suplemento con colágeno puede tomar todas las personas adultas y no hay una edad estipulada para tomarlo. Aunque la media de edad en la que se vende más es el colágeno y cuando hay más interés es a partir de los 40 años.
De acuerdo con las investigaciones realizadas, a partir de los 25 años la producción de colágeno comienza a disminuir de forma progresiva y lentamente. Claramente existe una infinidad de factores que pueden ser los efectos del cáncer de pulmón y otros factores que pueden afectar el estilo de vida.
También se pueden tomar adultos mayores , siempre y cuando no contenga incompatibilidad expresa por medicación, dolencias o intolerancias a alguno de los componentes.