Cómo bajar de peso después de los 30 y no fracasar en el intento
Sabemos que con el pasar de los años las personas suelen tener una mayor facilidad para ganar peso y una dificultad enorme para perderlo, pero pocos conocemos las causas de esto y las posibles formas de evitar que suceda para poder disfrutar de una figura ideal muchos años más.
Si ya has cumplido los 30, seguramente notarás que te cuesta mucho más adelgazar que cuando tenías 20 o 25 años. Las dietas que utilizabas hace unos años y que te permitían bajar 3 o 4 Kilos rápidamente parece que han perdido su efectividad.
¿Por qué ocurre esto? La principal razón por la que tu cuerpo comienza a acumular más grasa de lo normal es el cambio metabólico y hormonal, pues a partir de los 30, el cuerpo humano sufre una serie de cambios motivados por el proceso natural de envejecimiento que conducen a este resultado. Específicamente, la producción de ciertas hormonas que favorecen la quema de grasas como la DHEA, la testosterona y la hormona del crecimiento desciende considerablemente. Esto contribuye aún más a la pérdida de masa muscular y al descenso general del metabolismo.
¡El envejecimiento es el culpable! ¿Sabías que a partir de los 25 años tu cuerpo pierde alrededor de 300 gramos de masa muscular cada año? Ahora, teniendo en cuenta que cada kilo de masa muscular quema al día alrededor de 25 Calorías sólo por estar ahí, te puedes ir haciendo una idea de porqué perder masa muscular es la causa principal de la reducción del metabolismo y la consecuente acumulación de grasa.
Además, mientras más masa muscular, más calorías quema tu cuerpo cuando haces ejercicio, esa cifra de 25 Calorías/dia puede subir hasta 35 Calorías/día o incluso más si realizas un simple programa de ejercicios de 3 o 4 horas por semana. Es decir, el músculo no sólo quema más calorías solo por estar ahí, sino que también te ayuda a quemar más cuando haces ejercicio. Es decir, aunque ingieras la misma cantidad de calorías que hace unos años, a los 35 años estarás quemando casi 150 calorías menos al día que a los 25. Durante esos 10 años tu metabolismo se ha ido reduciendo más y más y seguirá disminuyendo durante los próximos.
Evitar el envejecimiento es imposible, ¡pero bajar de peso no! Si te ejercitas y te alimentas de forma correcta no solo evitarás la pérdida de masa muscular que tanto daño hace a tu figura una vez pasas de los 30, sino que además conseguirás mantener tu niveles de “hormonas quema-grasas” a lo largo de toda tu vida. El secreto para adelgazar con éxito es fundamentar tu estrategia en balancear el ejercicio con hábitos alimenticios equilibrados y NO en las dietas drásticas.
Te ayudamos en el proceso. La mejor forma de complementar tu proceso de pérdida de peso aparte de ejercitarte y alimentarte sanamente es acompañarlo con alguno de nuestros productos. Ahora que ya sabes cómo bajar de peso después de los 30, solo queda ponerse manos a la obra. Conoce nuestros productos aquí … y escoge el que más se adapte a tus necesidades. ¿El resultado? ...una figura atractiva y libre de grasa para toda la vida ¡Justo lo que buscas!.